Arm Workout & Abs Workout

Оптимизирајте своје резултате уз најбољу апликацију за вјежбање руку и трбушњаке. Уз вежбе бицепс, трицепс и трбушњаке за жене!

Арм Воркоутс & Абс Воркоутс: 30 Даи Цхалленге је једина апликација за жене која вам је потребна за вежбање бицепса и трицепса и добијајте мишићаве, снажне и дефинисане руке од куће

Није потребна никаква опрема , тако да можете било шта радити у кући, у теретани или на било ком другом месту у било које време.

Јесте ли спремни за јаче и мишићавије руке и трбушњаке?

Придржавајте се 30-дневног или 21-дневног плана и са само 8 - 30 мин дневно имат ћете веће и влакнасте бицепсе и трицепсе - исцепљене апс вјежбе , такођер ћете смршати, добити мишић и доћи до кондиције!

Вежбе за бицепсе и трицепсе за руке - Абс вежбе поседују супер ефикасне вежбе за тонирање руку, развој и обликовање мишића руке, можете изгубити трбушне масноће и отргане аб вежбе.

💪 Кратка и ефикасна вежба наоружања

💪 Најбоље вежбе за абс за жене

● Водич за вежбање бицепса и трицепса, најбоље основне вежбе

Свака вежба има своје објашњење, илустративне слике и објашњење, тако да сваку вежбу можете правилно да изведете.

● 3 нивоа тежине

Постоје 3 нивоа за свакога, укључујући почетнике и напредне који ће вам помоћи да повећате мишиће руку и трбушњаке, а све вежбе дизајнирао је професионални тренер фитнеса и бодибилдинга.

● Ручне вежбе без утега за тониране и јаче руке

◽ женска кондиција

Вежбајте на руку за 30 дана

◽ Апсолутне вежбе за жене

Ворк Вјежбе за бицепсе, трицепсе и подлактице

◽ Ултимате Абс тренинг

И ХИИТС сагоревање масти

◽ Апсорпција у основној бази напредна

◽ Челични бицепс за 30 дана

Гаин Стезање мишића у рукама за 30 дана

Цхалленге Спорт изазов трчање 30 дана

Ворк Фат Бурнинг Воркоутс и Хиит Воркоутс за 30 дана

Ворк Вежба за трицепс са пусх уп додацима

◽ Рутинске функције мишићавих груди

Обуците вежбе да тону

Вежба за бицепс, трицепс, абс, итд.

◽ ПЕРФЕЦТ Абс тренинг

💪 Помоћу апликације Арм Траининг - Бицепс и Трицепс

Набавите тониране руке, челичну даску, изгубите масноћу у трбуху, набавите раван стомак. Вежбе које помажу у губљењу трбушне масноће, имају мишићне руке, кондицију и јачају мишиће целог тела.

Загријавање и истезање за рутину бодибуилдинга.

🍎 Планови исхране (дијета).

Запамтите да је храна врло важна за резултате.

Б> Додатни алати за апликације

Израчунајте макрохрањиве састојке како бисте изгубили, одржавали или добили на тежини. Једноставно унесите своје податке и знаћете колико дневних калорија требате да бисте испунили свој циљ.

◽ Детаљне информације о додацима спортској исхрани

Израчунајте индекс телесне масноће, само унесите своје податке и податке да бисте проценили свој напредак

Вјежба код куће за жене

Обука и апсолутна обука: 30 дана изазов Про

ПРОВЕРИТЕ ПРО верзију БЕЗ ЈАВНОСТИ И СА ВИШЕ САДРЖАЈА.