config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Jappli Gym Fitness Team

Jelly Bean

Оптимизирајте своје резултате уз најбољу апликацију за вјежбање руку и трбушњаке. Уз вежбе бицепс, трицепс и трбушњаке за жене!
Арм Воркоутс & Абс Воркоутс: 30 Даи Цхалленге је једина апликација за жене која вам је потребна за вежбање бицепса и трицепса и добијајте  мишићаве, снажне и дефинисане руке од куће 

 Није потребна никаква опрема , тако да можете било шта радити у кући, у теретани или на било ком другом месту у било које време.

Јесте ли спремни за јаче и мишићавије руке и трбушњаке?

Придржавајте се 30-дневног или 21-дневног плана и са само 8 - 30 мин дневно имат ћете  веће и влакнасте бицепсе и трицепсе - исцепљене апс вјежбе , такођер ћете смршати, добити мишић и доћи до кондиције!

 Вежбе за бицепсе и трицепсе за руке - Абс вежбе  поседују супер ефикасне вежбе за тонирање руку, развој и обликовање мишића руке, можете изгубити трбушне масноће и отргане аб вежбе.

💪  Кратка и ефикасна вежба наоружања 
💪  Најбоље вежбе за абс за жене 

●  Водич за вежбање бицепса и трицепса, најбоље основне вежбе 

Свака вежба има своје објашњење, илустративне слике и објашњење, тако да сваку вежбу можете правилно да изведете.

●  3 нивоа тежине 
Постоје 3 нивоа за свакога, укључујући почетнике и напредне који ће вам помоћи да повећате мишиће руку и трбушњаке, а све вежбе дизајнирао је професионални тренер фитнеса и бодибилдинга.

●  Ручне вежбе без утега за тониране и јаче руке 
◽ женска кондиција
Вежбајте на руку за 30 дана
◽ Апсолутне вежбе за жене
Ворк Вјежбе за бицепсе, трицепсе и подлактице
◽ Ултимате Абс тренинг
И ХИИТС сагоревање масти
◽ Апсорпција у основној бази напредна
◽ Челични бицепс за 30 дана
Гаин Стезање мишића у рукама за 30 дана
Цхалленге Спорт изазов трчање 30 дана
Ворк Фат Бурнинг Воркоутс и Хиит Воркоутс за 30 дана
Ворк Вежба за трицепс са пусх уп додацима
◽ Рутинске функције мишићавих груди
Обуците вежбе да тону
Вежба за бицепс, трицепс, абс, итд.
◽ ПЕРФЕЦТ Абс тренинг

💪  Помоћу апликације Арм Траининг - Бицепс и Трицепс 
Набавите тониране руке, челичну даску, изгубите масноћу у трбуху, набавите раван стомак. Вежбе које помажу у губљењу трбушне масноће, имају мишићне руке, кондицију и јачају мишиће целог тела.
Загријавање и истезање за рутину бодибуилдинга.

🍎  Планови исхране (дијета). 
Запамтите да је храна врло важна за резултате.

Б>  Додатни алати за апликације 
Израчунајте макрохрањиве састојке како бисте изгубили, одржавали или добили на тежини. Једноставно унесите своје податке и знаћете колико дневних калорија требате да бисте испунили свој циљ.
◽ Детаљне информације о додацима спортској исхрани
Израчунајте индекс телесне масноће, само унесите своје податке и податке да бисте проценили свој напредак

Вјежба код куће за жене
 Обука и апсолутна обука: 30 дана изазов Про 
ПРОВЕРИТЕ ПРО верзију БЕЗ ЈАВНОСТИ И СА ВИШЕ САДРЖАЈА.

Вежбање руку, тонирање трицепса и бицепса, вежбе за абс

Arm Workout & Abs Workout

Poslednja verzija aplikacije Arm Workout & Abs Workout